CULTURA FÍSICA III

REFLEXIÓN DE LO VIVIDO EN CULTURA FÍSICA II

Objetivo

Realizar un resumen de lo vivido en cultura física II

Introducción

En el semestre pasado pude vivir buenos momentos en la materia de cultura física II, se realizaron actividades deportivas de gran importancia como lo fue el campeonato de fútbol de la facultad y el ciclismo por las calles de la ciudad, el profesor Job Morales realizó un muy buen trabajo basado en el respeto, responsabilidad y organización del campeonato interno, en lo personal me sentí satisfecho con mi equipo de fútbol, aunque no pudimos llegar a las instancias finales lo dejamos todo en la cancha, también puede llegar a anotar varios goles que más allá de estar arriba en la tabla de goleadores sirvieron para ayudar al equipo que es lo más importante. La cicleada se realizó con el orden adecuado, en colaboración de la autoridades y profesores de la universidad, recorriendo desde la facultad hasta el parque Samanes.

Todas las clases se realizaron de manera organizada, con una gran labor por parte del máster Morales y del grupo en general, dejando evidencia de cada actividad realizada ayudando a mejorar el estado físico de cada estudiante, se realizó el uso del aula virtual y de la biblioteca virtual, se tomó foto de cada una de las clases a lo largo del semestre para al final del mismo realizar un blog acerca de lo realizado a lo largo del semestre.

Parte inicial
Todas las actividades fueron organizadas debidamente por el MSc. Job Morales desde el inicio del semestre guiándonos en el syllabus.

Parte final
Todos los estudiantes colaboraron con cada unas de las actividades a lo largo del semestre.

Nota
Se realizó un muy buen campeonato de fútbol interno de la UIDE.

Observación
Todos los estudiantes usaban la ropa adecuada para cada una de las actividades de la cátedra.

Sugerencia

Cada una de estas actividades nos ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental.

Imágenes

Figura 1. Francisco Chávez. (2018).

Figura 2. Francisco Chávez. (2018).

Figura 3. Francisco Chávez. (2018).

Video

Texto

Cuando hacemos ejercicio físico  nos cansamos pero, curiosamente, también nos sentimos más ágiles, más tranquilos, mejor. Si nos sometemos a este estímulo regularmente durante un tiempo suficiente, es decir, si nos entrenamos, llegamos a adaptarnos a este cansancio y, además, las sensaciones positivas se cronifican, y todo ello es consecuencia de lo que está ocurriendo a nivel orgánico en nuestros tejidos y células.

La dosis óptima y tipo de ejercicio varían para cada persona en cada situación: edad, enfermedades, estilo de vida... De ahí la dificultad de establecer pautas que puedan aplicarse a toda la población. De todos modos, existe un mínimo indispensable para casi todas las personas. Así, la Organización Mundial de la Salud recomienda de forma genérica que toda persona adulta (y anciana, siempre que sus limitaciones médicas no se lo impidan) debe realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada semanalmente o al menos 75 minutos de alta intensidad.

Bibliografía

Luis salazar. (2015). Ejercicio físico. Recuperado el 24 de octubre de 2018, de www.ejerfisite.com.org