Semana 4- Primer parcial

Objetivo
Realizar las actividades dadas a lo lago de la jornada de clase deportiva.

Introducción
Se enfocó en el uso del aula virtual ya que de esa manera se van a realizar trabajos que nos ayudaran a desarrollar nuestra parte cognitiva con nuevos aprendizajes.

Parte inicial
En esta cuarta semana de clase se realizaron actividades de carácter físico y motor, con previas explicaciones de cada ejercicio por parte del profesor.

Parte principal
El profesor nos explicó cada una de las actividades que vamos a realizar a lo largo de la clase, para luego nosotros realizar esas actividades, se realizó un trabajo grupal muy presentable de acuerdo a los propósitos esperados por el profesor, también se usaron llantas para realizar un mejor trabajo físico.

Parte final
Todas las actividades fueron realizadas de manera correcta, con respeto y disciplina.

Nota
Todos los estudiantes cumplieron con las actividades dadas por el profesor  Morales.

Observación
Todos los estudiantes usaron la indumentaria adecuada.

Sugerencia
Cada una de estas actividades nos ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental.

Imágenes

Figura 4. Semana 4. (Francisco Chávez, 2018).

Video

Video 4. Rutinas. (Ana Lara, 2016).

Texto

Cuando hacemos ejercicio físico nos cansamos pero, curiosamente, también nos sentimos más ágiles, más tranquilos, mejor. Si nos sometemos a este estímulo regularmente durante un tiempo suficiente, es decir, si nos entrenamos, llegamos a adaptarnos a este cansancio y, además, las sensaciones positivas se cronifican, y todo ello es consecuencia de lo que está ocurriendo a nivel orgánico en nuestros tejidos y células.

La dosis óptima y tipo de ejercicio varían para cada persona en cada situación: edad, enfermedades, estilo de vida... De ahí la dificultad de establecer pautas que puedan aplicarse a toda la población. De todos modos, existe un mínimo indispensable para casi todas las personas. Así, la Organización Mundial de la Salud recomienda de forma genérica que toda persona adulta (y anciana, siempre que sus limitaciones médicas no se lo impidan) debe realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico aeróbico de intensidad moderada semanalmente o al menos 75 minutos de alta intensidad 

Bibliografía
López. (2017). Ejercicio físico. Recuperado el 5 de julio de 2018, de www.ejerfisite.com.org