Semana 5- Primer parcial

Objetivo
Realizar las actividades dadas a lo largo del exámen

Introducción
Se realizaron las actividades explicadas a lo largo de la jornada deportiva.

Parte inicial
En esta quinta semana de clases, se dio el exámen del primer parcial.

Parte principal
El profesor nos explicó cada una de las actividades que vamos a realizar a lo largo de la clase, para luego nosotros realizar esas actividades, se realizaron trabajos tales como trote, calentamiento, salto en llantes, subir y bajar escalinatas.

Parte final
Todas las actividades fueron realizadas de manera correcta, con respeto y disciplina.

Nota
Todos los estudiantes cumplieron con las actividades dadas por el profesor Job Morales.

Observación
Todos los estudiantes usaron la indumentaria adecuada.

Sugerencia
Cada una de estas actividades nos ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental.

Imágenes

Figura 5. Semana 5. (Francisco Chávez, 2018).

Video

Video 5. Diferencias. (Juan Salazar, 2017).

Texto

Beneficios para el cerebro

La adaptación de nuestros tejidos al estímulo que supone el ejercicio físico está modulada por infinidad de vías moleculares, muchas veces dependientes del órgano que estemos analizando. Por ejemplo, a nivel cerebral el ejercicio modula el incremento en la vascularización y flujo sanguíneo, eleva los niveles de factores neurotróficos que producen reparación y crecimiento de nuevas neuronas, reduce el estrés oxidativo y ayuda a degradar ciertas proteínas tóxicas que pueden dar origen a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Párkinson. A nivel cardiovascular, el ejercicio crónico produce efectos antiinflamatorios, incremento en el flujo sanguíneo y el tono vagal (lo cual se manifiesta con una disminución de la frecuencia cardíaca), vasodilatación (que se traduce con un descenso de la presión arterial) y reducción de los niveles de lípidos sanguíneos, entre otros beneficios.

Bibliografía

Belén Mera. (2015). Beneficios. Recuperado el 5 de julio de 2018, de http://www.revespcardiol.org/es/ejercicio-fisico-salud/articulo/90341409/