Semana 6- Segundo parcial

Objetivo

Realizar las actividades dadas a lo largo de la clase.

Introducción

Se realizaron las actividades explicadas a lo largo de la jornada deportiva.

Parte inicial

En esta sexta semana de clase se explicó nuevamente la manera en la cual se va a trabajar a lo largo del semestre recalcando las actividades de estas segundas cuatro semanas de clases.

Parte principal

El profesor nos explicó cada una de las actividades que vamos a realizar estas segundas cuatro semanas de clases, con el fin de llegar a tener una buena calificación, también se enfocó en hablar del uso de la biblioteca virtual.

Parte final

Todas las actividades fueron realizadas de manera correcta, con respeto y disciplina.

Nota

Todos los estudiantes cumplieron con las actividades dadas por el profesor Job Morales a lo largo de la clase y hubo una buena compresión de la clase.

Observación

Todos los estudiantes usaron la indumentaria adecuada.

Sugerencia

Cada una de estas actividades nos ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental.

Imágenes

Figura 6. Semana 6. (Francisco Chávez, 2018).

Videos

Video 6. Constancia. (Chiriboga, 2016).

Texto

La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para prevenir y tratar los principales factores de riesgo cardiovascular modificables, como la diabetes mellitus, la hipertensión y la dislipemia. Realizar actividad física de intensidad moderada durante un mínimo de 30 min 5 días por semana o de intensidad alta durante un mínimo de 20 min 3 días por semana mejora la capacidad funcional y se asocia a reducciones en la incidencia de enfermedad cardiovascular y mortalidad. El ejercicio físico induce adaptaciones fisiológicas cardiovasculares que mejoran el rendimiento físico, y solo en casos extremos pueden conducir a un riesgo aumentado de complicaciones asociadas al ejercicio físico. La incidencia de muerte súbita o complicaciones graves durante la práctica de ejercicio físico es muy baja, se concentra en las personas con cardiopatías o con adaptación cardiaca muy patológica al ejercicio y la mayoría de estos casos los pueden detectar unidades de cardiología o profesionales bien instruidos.

Bibliografía
Adriana Carcelén. (2016). Ejercicio físico. Recuperado el 5 de julio de 2018, de http://www.revespcardiol.org/es/ejercicio-fisico-salud/